「要成為一個完整的自己，不是別人所看到你的光明面，而是你要能看見隱藏在內心的黑暗面。」
在整個人生社會化的過程，我們學會壓抑自己來讓別人喜歡，漸漸的成為一個「濫好人」。
但這個「好」的你，根本不是完全的你。你刻意隱藏的陰影，早就如影隨行，只要踩到過去的「創傷經驗」，它就會爆發出來。
就像我自己大部分時候，是一個脾氣好又善解人意的人。
但是，有一次我在旅遊過程中，突然面對態度非常差的飯店櫃檯人員時。我竟然斷掉了平日的理智線，用相同的態度回以對方成為衝突！
只是，不到五分鐘我就回復原來的理性思考，我甚至有些內疚自己，為什麼沒能掌控好自己的情緒。
在往更深層的思考，原來我只要遇到別人的不友善，我情緒的投射就會非常的直接。
這跟我成長背景的陰影有關，我從小就痛恨父親的暴力對待。所以，在往後的人生中，只要有人惡意的挑釁，我便會毫不猶豫的直覺回擊！
當明白自己的這項「黑暗」面，我開始選擇去面對，認清這黑暗的源頭，讓自己有能力在情緒爆發前先拆除引信。
但也不會因為有這份覺察能力，我就選擇隱忍或視而不見，我會將情緒轉換成理性的語言，來讓對方知道自己的不舒服。
當你了解陰影的轉化，就能把黑暗融入自己的人格裡，化解自己在黑暗與光明的整合過程中，能有更真實完整的「我」。
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